Imate pisateljsko blokado? Ali morda težave z motivacijo, da ustvarite ali naslikate kaj novega? Potrebujete inspiracijo, ki bo odklenila vašo domišljijo?
No, znanost nam tokrat razkriva nekaj trikov, kako spodbuditi kreativnost. 18 znanstveno podprtih trikov – od nereda na mizi, do zatemnjenih luči.
1. Obiščite svoj srečni kraj
Poiščite miren in udoben kraj, kjer lahko predfrontalna skorja v miru naredi svoje navzkrižne možganske povezave z različnimi nevroni.
2. Stuširajte se
Prhanje sprosti dopamin in vam omogoči, da se znotraj „ponastavite“.
3. Zavijajte z očmi
30-sekundno gibanje oči olajša pomirjujočo povezavo med desno in levo polovico možganov.
4. Sprehodite se v službo
30-minutna vadba pred delom povečuje ustvarjalni potencial.
5. Osredotočite se na nebo
Raziskave so našle povezavo med gledanjem modre in zelene barve in povečano ustvarjalnost.
6. Oddaljite se
Vzemite si kratek premor od dela in tako izboljšajte reševanje problemov in kreativne odgovore.
7. Rešite uganko
Vzemite si odmor in rešite uganko, ki ni povezana z delom. Morda kakšno logično uganko.
8. Izključite okolico
Študentje so dokazano ustvarili bolj kreativne rešitve, ko so izključili okolico in se osredotočili le na logotip podjetja, ki so ga občudovali.
9. Preberite kaj absurdnega
Raziskovanje nenavadne nepovezane vsebine spodbuja ustvarjalni odziv, saj dviguje zaznavnost in izboljša učenje novih vzorcev.
10. Pišite z roko
Enostavna izkušnja, kot je pisanje z roko, lahko sproži nove ideje.
11. Vadite instrument
Igranje glasbenih instrumentov spodbuja skupno razmišljanje, ki pomaga razvijati iznajdljivost.
12. Postavite si vprašanje
Pomislite na deset odgovorov na vaše vprašanje in opazujte kaj ti odgovori navdihujejo. Samo razmišljanje o novih variantah lahko vodi do novih idej.
13. Ustvarjajte, ko ste jezni
Močni situacijski dejavniki, vključno z negativnimi čustvi, lahko povzročijo močno reflektivno misel.
14. Uležite se
Študija je preizkušala udeležence z reševanjem besednih ugank in dokazala, da jih rešijo hitreje med ležanjem.
15. Postavite si svoje roke
Postavitev svojih rokov zmanjša zamude in izboljša učinkovitost.
16. Zatemnite luči
Nižje nastavitve osvetlitve sproščajo dojemanje svobode in navdihujejo ustvarjalnost.
17. Pustite malo nereda
Red spodbuja konvencinalnost, med tem, ko nered spodbuja ustvarjalnost.
18. Razmišljajte pred spanjem
Svoje tihe večerne ure rezervirajte za razmišljanje in obdelavo informacij.
