Suho ščetkanje telesa – več kot piling

Suho ščetkanje telesa je veliko več
kot samo ”suho” nadomestilo pilinga telesa. Koža kot naš največji
organ potrebuje redno skrb, z določenimi postopki pa lahko prek kože
vitaliziramo tudi druge organe in posledično izjemno pozitivno
vplivamo na zdravje.

Tako kot povsod po telesu se lahko tudi
v koži kopičijo določeni strupi, ki jih nase vnašamo in nanašamo.
Te zastale toksine lahko tako kot odmrle kožne celice učinkovito
odstranjujemo s suhim ščetkanjem. Proces odstranjevanja odmrlih
celic povrhnjice bo poleg izenačevanja tena kože občutno izboljšal
obnovitvene procese in vplival na zmanjšanje razširjenjih por ter
na zmanjšanje kožnih strij. Hkratna masaža telesa, ki je odličen
stranski učinek postopka suhega ščetkanja, bo spodbudila limfni
sistem, poživila krvni obtok, izboljšala tonus kože in ugodno
vplivala na zmanjševanje celulita – vse našteto je izjemnega
pomena pri odplavljanju odpadnih produktov iz telesa in pomembno
vpliva na zmanjševanje procesov vnetja v telesu. Pri težavah s
celulitom bo suho ščetkanje vplivalo tudi na bolj enakomerno
zmanjševanje tega neželenega pojava. Pri zmanjševanju telesne teže
ali aktivnem športnem udejstvovanju se včasih zgodi, da vdolbine in
neenakomerna koža s celulitom postanejo še bolj opazni – v
takšnih primerih je suho ščetkanje telesa odlična pomoč k bolj
enakomerni izgubi celulita in bolj enakomerno zglajeni koži.
Jutranje rutinsko ščetkanje telesa lahko tako postane vaš zaveznik
pri razstrupljanju celega telesa. Poleg vseh naštetih pozitivnih
lastnosti se s ščetkanjem sprostijo tudi mišice, tako da se v
minutah, posvečenih krtačenju telesa, tudi sprostite. Pri daljšem
rednem suhem ščetkanju se lahko pozitivni učinki odrazijo tudi na
izboljšani prebavi in na zmanjšanju zastajanja vode v telesu.

Kako opravljati suho ščetkanje?

Za suho ščetkanje telesa potrebujete
kakovostno suho krtačo, najbolje, da imate dve – ena naj bo
nežnejša, druga pa lahko ima bolj trde ščetine. Za ščetkanje
hrbta lahko uporabite daljši trak, ki ima na eni strani lufo ali
kakšen drug material s ščetinami, lahko pa se odločite tudi za
krtačo z daljšim ročajem. Vse pripomočke za suho krtačenje pred
nakupom stestirajte na roki – občutek ščetkanja mora biti
prijeten, krtača ne sme biti ne pregroba in ne prenežna. Najbolje
je, da suho ščetkanje izvajate zjutraj pred prhanjem. Lahko se
izvaja vsakodnevno po nekaj minut in enkrat tedensko bolj temeljito
po več minut (približno 10 minut). Zelo pomembno je, da vedno
ščetkate v smeri srca: začnete na desnem stopalu in nadaljujete po
desni nogi, nato preidete na levo stopalo in postopoma nadaljujete po
levi nogi. Nato sledita desna in leva roka ter na koncu še hrbet in
trebuh. Izogibajte se vsakodnevnega krtačenja obraza, vratu in
intimnih predelov ter območij s krčnimi žilami, ranami, odrgninami
in rdečicami, ki niso posledica zdrave prekrvavitve.

Koža mora po suhem ščetkanju
izgledati zdrava, sijoča, enakomerno prekrvavljena in poživljena.
Pomembno je, da stanje kože redno spremljate in ob kakršnihkoli
nevšečnostih ali nelagodjih prekinete z rutino ščetkanja oziroma
uporabite nežnejše krtače in tako zmanjšate intenzivnost. Pomlad
je idealen čas za razstrupljanje in na novo pridobljena rutina
suhega ščetkanja vam lahko pri tem predstavlja pomemben pozitiven
korak k boljšemu zdravju in lepšemu videzu.

Nina Špegel