Vse več ljudi opaža, da ne le hitimo, ampak prav drvimo skozi dneve. Redkokdaj imamo ‘čas zase’ in že če se zgodi, da se nam kdaj nikamor ne mudi ali nimamo obveznosti, se kar ne znajdemo več. Ko nas preganjajo dnevni opravki že od jutra in ko imamo občutek, da se življenje odvija prehitro, je čas za ‘reset’. Kako? Pripravili smo 6 ključnih nasvetov.
1. Največ eno srečanje/sestanek na dan
Ne napolnite si urnika do zadnje minute. Če imate sestanek ob 10. uri, ob 12. pa greste ponavadi na kosilo, se ob 11.30 ne dogovorite še z neko, ki vam zadnji dan sporoči, da bi se rad srečal z vami. Preveč sestankov na dan vam bo vzelo energijo, razvleklo delovnik, zaradi tega pa bodo tudi vse kasnejše obveznosti zamujale.
Prav tako je pametno imeti nekaj dni skupaj ali vsaj en dan brez vseh sestankov in ‘kavic’. Že to, da vemo, da nam ni treba misliti na to, da ne bomo pozabili ali zamudili na sestanek, nam omogoča, da zadihamo in dan speljemo bolj počasi in umirjeno.
2. Seznam stvari, ki jih morate narediti – malo drugače
Seznam nalog za današnji dan lahko občutimo kot breme in čeprav nam planiranje pomaga, da česa ne pozabimo in da določimo prioritete, se z njim obremenjujemo, dokler ga popolnoma ne obkljukamo. Manj pritiska bomo občutili, če si določimo naloge za teden ali mesec. Tako lahko vseeno kakšen dan, ko se ne počutimo dobro, z manj slabe vesti počivamo in ne naredimo 10 kljukic. Cilje bomo vseeno dosegli, a ne v nenehnem hitenju.
3. Berite knjigo – vsak dan!
Večina ljudi pravi, da ima čas za branje knjig le na dopustu. A po nasvetih strokovnjakov, ki se ukvarjajo s tem, kako se umiriti, je pomembno, da beremo vsak dan. Pa četudi manj kot pol ure skupaj – ta čas nas bo sprostil in poživil.
4. Lotite se novega hobija
Sliši se, kot da bo to le še ena obveznost več, toda nov hobi je pomemben z vidika treninga možganov – pomembno je, da se učimo ali počnemo nekaj novega, kar je izven rutine. Ko bomo pogledali nazaj na dan, ko smo nekaj naredili prvič, bo imel ta dan dodaten pomen, ne bo ‘kar zbežal mimo’.
5. Nova dieta: brez informacij!
Dovolite si oddih od najnovejših senzacionalnih novic iz sveta politike in šovbiznisa. En dan diete brez informacij se ne bo poznal – še vedno boste lahko vse izvedeli naslednji dan, a močno se bo poznalo na ritmu vašega dneva.
6. Prakticirajte počasne večere
Ko že vse opravite in preden greste spat – ta čas bi moral biti počasen, umirjen. Počasen večer pomeni, da rečete ne večernemu druženju in zabavi izven doma, a pridobite več kot to: dovolj spanja, denarni prihranek ter občutek miru, ki pride iz npr. kuhanja domače večerje, branja ali preživljanja časa z domačimi.
Nekateri priporočajo celo, da si postavite urnik pravi za tak večer, kot npr:
- nič službe in nič družabnih omrežih po 8. uri zvečer
- opravila in naloge za naslednji dan si zapišite takoj po službi, ne šele zvečer
- nič televizije in telefona v postelji
- zvečer berite knjigo
Vir: treehugger.com
