Zelišča za boljši spanec

<![CDATA[Nekako splošno znano je, da pomirjevalno delujejo baldrijan, sivka in kamilica.
Obstaja pa še veliko zelišč, iz katerih si lahko pripravimo samostojno ali iz poljubne mešanice topel čaj za lahko noč. To so: črna in medena detelja, mrtva kopriva, pelin, jeglič, vijolica, hmelj, črni bezeg, melisa, timijan, šentjanževka, smetlika, sporiš, oreh, kolmež, koper.
Česen proti nespečnosti
Velikokrat je nespečnost posledica preutrujenosti, razdraženosti, pobitosti in potrtosti. S česnovo tinkturo lahko ublažimo to ne tako redko težavo.
Priprava tinkture: 250 g olupljenih česnovih strokov vložimo v liter žganja. Dodamo 25 g cvetov poprove mete, ki ublažijo vonj po česnu. Pustimo stati na toplem dva tedna. Kozarec lahko postavimo tudi na sonce. Vmes večkrat pretresemo. Po dveh tednih tekočino precedimo in shranimo. Tinktura je uporabna eno leto.
V daljšem obdobju nespečnosti pijemo trikrat na dan po 25 kapljic česnove tinkture na skodelico toplega čaja. Tinkturo lahko pijete tudi s toplim z medom oslajenim mlekom (najbolje rastlinskim).
Zeliščne blazinice za lažji spanec
Iz bombažnega blaga sešijte majhne blazinice (10 x 10 cm) in jih napolnite z mešanico posušenih zelišč. Položite jih pod vzglavnik in ko se boste ponoči premikali, se bo iz njih sproščal pomirjujoči vonj zelišč.
Mešanico lahko pripravite iz posušenih hmeljevih socvetij, katerim dodate (tudi zato, da ublažite vonj, ki spominja na pivo) nekaj sivke, rožmarina, mete ali citronke.

Sivka ublaži žalost, kamilice preženejo more, majaron pomirja, rožmarin in borove iglice pa delujejo osvežujoče pomirjevalno.

Drugo mešanico pripravite iz dveh delov sivke, dveh delov rožmarina, dveh delov borovih iglic, enega dela kamilic, enega dela majarona in ščepca janeževih semen.
 
Jerneja Jošar]]>