Zaščitimo se pred virusi

V sezoni, ko vse manj časa preživimo zunaj in zaužijemo vse manj svežega sadja in zelenjave, nam slabi imunski sistem. Svoje prispeva še december z manj spanja in več stresa. Ne gre pričakovati, da se bomo v celoti lahko izognili virusom, lahko pa se pred njimi do neke mere zaščitimo s preventivnimi ukrepi.

Okužbo s sezonskimi obolenji bomo laže preprečili, če bomo upoštevali splošne napotke:

Redno in pravilno umivanje rok: roke si vsaj 20 sekund temeljito umivamo z milom in speremo s toplo vodo. Obrišemo jih s papirnato brisačo in z njo zapremo pipo. Če nimamo možnosti umivanja rok, lahko uporabimo alkoholno razkužilo.

Z rokami se ne dotikamo nosu, ust in oči.

Izogibamo se tesnim stikom z ljudmi, ki imajo znake bolezni. Od njih smo oddaljeni vsaj en meter.

Kadar kašljamo ali kihamo, si usta in nos pokrijemo s papirnatim robčkom in ga takoj po uporabi odvržemo v najbližji koš. Po tem si vsakič umijemo roke.

Vsakič, ko odpiramo vrata, se poskusimo izogniti držanju kljuke, oziroma si vsakič po tem, ko smo prijeli kljuko, temeljito operemo roke.

Kolikor je mogoče, se izogibamo zaprtim prostorom, kjer se zadržuje veliko ljudi (avtobusi, čakalnice, nakupovalni centri …).

Ob prihodu domov je poleg obveznega umivanja rok priporočljivo tudi, da si obrišemo nos oziroma ga speremo s toplo (lahko tudi slano) vodo.

Če opazimo znake bolezni, podobne gripi, z mrazenjem, vročino, bolečinami v mišicah in kosteh, nahodom in bolečinami v žrelu, najprej POKLIČEMO v ambulanto osebnega zdravnika, ki nam bo dal nadaljnja navodila. K zdravniku ne hodimo po nepotrebnem, saj lahko ogrozimo preostale bolnike v čakalnici.

Če zbolimo, ostanemo doma, da ne širimo okužbe.