Stop kajenju. Z anti-kadilskim načrtom.

Tobak je ubijalec, njegovi uporabniki so bolj dovzetni za bolezni in umirajo prej. Marsikateri kadilec bi rad prenehal, pa je zaskrbljen, da mu ne bo uspelo. Nikotin povzroča močno odvisnost in odvajanje je lahko težko, vsekakor pa ne nemogoče. Večini ljudi, ki se odloči za prenehanje kajenja, to ne uspe v prvem preizkusu. Kot pišejo strokovnjaki z Mayo Clinic, naredimo prvi korak s trdno odločitvijo, da bomo nehali kaditi. Določimo ta datum in naredi si anti-kadilski načrt. Ta v prvi vrsti vsebuje podporo družine, prijateljev, zdravnika, lahko poiščemo podporo po telefonu ali v posebnih skupinah. Del načrta je tudi izogibanje ‘rizičnim’ prostorom, kjer nas cigaretni dim premami. Tovrstne prostore zamenjajmo z muzeji, gledališči, nakupovalnimi centri, kjer je kajenje prepovedano. Korak za korakom in še vsakemu, ki si je želel prenehanja, je uspelo. In kaj pomeni življenje brez kajenja? To je priložnost posameznika za bolj zdravo in najverjetneje daljše življenje. Ko bo minilo prvo leto brez tobaka, se možnosti za srčni napad zmanjšajo za polovico. Po petih letih brez cigarete pa so možnosti za srčni napad enake kot pri posamezniku, ki ni nikoli kadil. Življenje brez cigarete hkrati prinaša tudi bolj izrazito okušanje in vonjanje.

Vir: Mayo Clinic