V tem času so posebej aktualne vse vrste diet, ki obljubljajo prave čudeže v rekordnem času. A, kot poudarjajo strokovnjaki z Mayo Clinic, pri izgubljanju teže ni bližnjic in vedno, ko se zagrejemo za novo dieto, si moramo postaviti določena vprašanja:
– Ali dieta vključuje raznovrstno hrano iz glavnih prehranskih skupin, kot so sadje, zelenjava, žitarice, mlečni izdelki, oreščki, semena, ostali beljakovinski viri?
– Ali vključuje hrano, ki jo imamo radi in jo uživamo že vse življenje?
– Ali sestavine iz diete brez težav najdem blizu svojega doma?
– Je dieta prilagojena mojemu življenjskemu stilu in finančnim zmožnostim?
– Ali vključuje dovolj kalorij in hranil, da se teža zmanjšuje učinkovito, a varno?
– Je fizična aktivno del te diete?
Če je odgovor na večino vprašanj ne, potem, pravijo strokovnjaki z Mayo Clinic, iščimo naprej, saj nam ta dieta ne bo ustvarila zdravega prehranjevalnega načina, ki bi se ga lahko državi dolgoročno.
