8 zoprnih domačih opravil, ki imajo nepričakovane zdravstvene prednosti

Pranje posode, postiljanje postelje, brisanje prahu in druge običajne naloge lahko zmanjšajo stres, vas naredijo bolj srečne in vas ščitijo pred boleznijo srca. Od sedaj naprej boste na dolgočasna domača opravila gledali malo drugače.

Pomivanje posode zmanjšuje anksioznost

Sodelujoči v nedavni raziskavi, ki so zavedno pomivali posodo, kar pomeni, da so se osredotočili na vonjaje mila, občutek temperature vode in dotikanja posod, so znižali stopnjo anksioznosti za kar 27 odstotkov. Tisti, ki se pomivanju niso posvetili 100-odstotno pa niso doživeli enakih pomirjevalnih koristi.

Brisanje prahu z limoninim čistilom za bolj srečno življenje

Citrusni vonj je močan spodbujevalec, kar potrjuje tudi japonska študija iz leta 2014. Ko so udeleženci 10 minut vonjali yuzu (citrusno japonsko sadje), so opazili izboljšanje njihovega razpoloženja. Udeleženci so bili manj tesnobni, napeti, raztreseni, depresivni, zmedeni, utrujeni in jezni.

Postiljanje postelje povečuje produktivnost

Naše mame so imele vedno prav! Jutro začnimo s postiljanjem postelje, ki naj bi bila temeljna navada, kot pravi Charles Duhigg, avtor knjige Moč navade. Temeljna navada, naj bi namreč imela učinek valovanja, kar pomeni, da tudi čez dan več postorimo in smo bolj produktivni. Prav tako naj bi tisti, ki posteljo posteljejo takoj, ko se zbudijo, tudi čez noč bolje spali.

Pospravljanje dvorišča preprečuje srčni infarkt

Švedska raziskava je s 3800 odraslimi udeleženci dokazala, da delo na dvorišču, pospravljanje v hiši in DIY projekti zmanjšujejo tveganje za srčni infarkt in kap. Tisti, ki dela opravljajo redno tveganje zmanjšajo za kar 30 odstotkov.

Očistite kuhinjo nepotrebnih stvari in shujšajte

Nedavna študija je pokazala, da so ljudje, ki imajo v svojem domu preveč nepotrebnih stvari, bolj podvrženi preveliki telesni teži in debelosti. Verjetni razlog za to je, da se je v kaotični kuhinji, ki ima na dosegu vse mogoče nezdrave razvade, težje odločiti za zdrav obrok.

Košnja trave razveseljuje

Nekaj je v vonju, ko kosimo travo, kajne? Nekaj dišečega, ki nas tudi osrečuje. Tako vsaj pravijo avstralski raziskovalci, ki so ugotovili, da kemikalija, ki se sprošča ob sveži pokošeni travi, ljudi sprošča in v njih spodbuja dobro voljo.

Vzgajanje cvetja in zelenjave zmanjšuje depresijo

V norveški raziskavi so ljudje z diagnozo različnih oblik depresije šest ur tedensko vrtnarili. Po nekaj mesecih so se njihovi simptomi depresije opazno izboljšali, njihovo dobro počutje pa se je nadaljevalo še nekaj mesecev po zaključku študije. Početi različne aktivnosti v naravi pomaga pri depresiji, a raziskovalci so prepričani, da ima posebno moč prav vrtnarjenje in ukvarjanje z zemljo.

Delitev opravil s partnerjem izboljšuje spolno življenje

Pri parih, kjer moški prispevajo k pospravljanju in opravljanju različnih gospodinjskih opravil v enakem deležu kot ženske, je seksualno življenje bolj zadovoljujoče. Tako trdi študija iz Univerze Alberta, ki so jo opravili leta 2015. „Če eden od partnerjev ne pomaga pri gospodinjskih opravilih pomeni, da mora drugi vse opraviti sam. To razvije napetost in grenkobo v razmerju, ki se prenese tudi v spalnico,“ pravijo raziskovalci.