Vsi vemo, da sladkor ni zdrav, a se mu večinoma vseeno težko upremo. Ko nam telo začne dajati znake, da zaužijemo preveč sladkorja, pa je čas za spremembo prehranskih navad!
Kateri so znaki, da jemo preveč sladkorja?
- Ves čas smo lačni. To je povezano s skokovitim porastom glukoze v krvi, ki mu sledi hiter padec – ta pa sproži lakoto.
- Povečana utrujenost, posebej če jo čutimo že zjutraj.
- Pogosto uriniranje in povečana žeja.
- Povečano število infekcij – če uživamo preveč sladkorja, je organizem manj odporen na bakterije in viruse, pogosta so tudi glivična obolenja.
- Suha koža – nobena vlažilna krema ne pomaga, če je telo dehidrirano.
- Težave s koncentracijo.
- Počasno celjenje ran, ki je povezano s poslabšano cirkulacijo drobnih žil.
- Razdražljivost – sladkor namreč poslabša absorbcijo mikrohranil, ki vplivajo na naše razpoloženje, kot sta krom in magnezij.
POZOR: Vsi ti znaki so lahko tudi prvi znaki sladkorne bolezni – tako tipa 2 (povezanega z nezdravim življenjskim slogom) kot tipa 1 (avtoimune bolezni). Če opazite še zamegljen vid, brž na pregled krvi.
Vir: brightside
(Visited 189 times, 1 visits today)
