Želodčne težave so zelo pogost problem – vsaj občasno vsi pojemo kaj takega, kar nam ‘ne naredi dobro’. V primeru, da težave ne trajajo dlje časa, si lahko sami pomagamo hitro in enostavno.
1. Grenčice
Zakaj grenčice pomagajo? Zaradi sestavin, ki jih vsebujejo: komarček, meta, ingver, cimet. Zmešajte si jih v čaj in učinek bo omilitev slabosti.
2. Ingver
Ingver se že od vekomaj uporablja za blažitev različnih težav. Najbolj in najhitreje pa učinkuje prav proti slabosti. Različne raziskave so že dokazale, da ingver pomaga pri nekaterih vnetjih želodca. Najboljši je sveže nariban, prelit z vročo vodo – v obliki čaja, ki ga pijemo po požirkih.
3. Kamilični čaj
Kot otroci smo ga vedno pili, ko smo bili bolni. Nadaljujte s tem – učinkovine v kamilicah namreč pomagajo, da se želodčne mišice sprostijo, s čimer se zmanjšajo bolečine zaradi krčev.
4. Dieta brez barv
Dieta na dan želodčnih ali črevesnih težav naj bo seestavljena iz banan, riža, jabolčne čežane in popečenega belega kruha. Dieta brez barv (in brez močnih okusov) je zelo priporočljiva takrat, ko težko sploh kar koli pojemo.
5. Meta
Meta deluje dvojno: proti slabosti in proti bolečinam. Lahko si naredimo metin čaj, vdihavamo metin ekstrakt, ližemo mentolov bonbon ali žvečimo liste sveže mete.
6. Jabolčni kis
Če nam jabolčni kis ni premočan, se priporoča žlička za nevtralizacijo želodčne kisline. Če ne zmoremo močnega vonja in okusa, lahko žlico kisa vmešamo v skodelico vode z medom in počasi srkamo.
7. Topel obkladek
Topel obkladek na želodcu bo pomagal sprostiti mišice in s tem zmanjšal krče.
Kdaj k zdravniku?
Želodčne težave lahko skrivajo tudi resnejša obolenja. Problematično je že dolgotrajno bruhanje, ki lahko vodi k dehidraciji. Če v sebi več kot 6 ur ne moremo zadržati niti požirka vode, je dobro, da pokličemo ali obiščemo zdravnika. Prav tako se priporoča obisk zdravnika, če nam je slabo oz. nas boli želodec več kot 48 ur.
Če opažate, da imate težave vedno po eni in isti hrani, to povejte zdravniku ob naslednjem obisku. Lahko ni nič posebnega, lahko pa gre za kakšno alergijo, Crohnovo bolezen ali kaj drugega.
Vir: healthline.com
