5 najbolj zdravih pijač za osvežitev

Glede na to, da je naše telo v 80% iz vode, je za naše zdravje zadostna količina pitja zelo pomembna. Daleč daleč najbolj zdrava je seveda voda – v kombinaciji z nekaterimi dodatki pa ji lahko dodamo še nekaj zdravilnih učinkov.

1. Voda z limono – limona vodo iz pipe spremeni v bazično, zaradi vitamina C pomaga pri krepitvi imunskega sistema in je najboljša izbira za jutranje prebujanje, saj zbudi tudi prebavni trakt.

2. Zeliščni čaj – je prava izbira namesto skodelice kave, saj s tem zmanjšamo vnos kofeina, hkrati pa telesu olajšamo absorbcijo hranil iz prehrane. Mnoge začimbe imajo antivirusne, antibakterijske in antivnetne lastnosti, tako da je pitje čajev še posebej priporočljivo, ko zbolimo. Najbolj bomo telesu koristili z izbiro mete, ingverja, kurkume, cimeta, janeža in kamilice. Hladni nas tudi v vročih dneh osvežijo.

3. Probiotiki in fermentirani napitki – pa naj bo to kefir ali kombuča, pripomorejo k dobri prebavi. Zdrava črevesna flora pa pomeni zdravo celo telo.

4. Zeleni sokovi – najhitrejša pot do najboljših hranil, ki hkrati čistijo telo. Na 2 – 3 porcije zelenjave lahko dodamo 1 porcijo sadja. Špinača, brokoli, bučke, zelena, kumare so odlična izbira, za dodatno razstrupljanje pa poskrbi peteršilj.

5. Kokosova voda – najboljši naravni izotonični napitek, ki vsebuje pomembne elektrolite, kot so kalcij, magnezij, fosfor, kalij in sol. Brez dodanih aditivov je najbolj zdrava izbira za po telesni aktivnosti.

Na zdravje!