Spomladansko čiščenje: Koliko kalorij pokurimo z domačimi opravili?
Ste se že lotili letošnjega spomladanskega čiščenja? Našli smo privlačno spodbudo, ki vas bo spodbudila k čiščenju – poleg čistega stanovanja oziroma hiše, boste ob pospravljanju pokurili še veliko kalorij.
Pospravljanje po stanovanju in okoli hiše se morda ne zdi tako intenzivno, kot je vadba HIIT. Ampak, če mu namenimo dovolj časa in opravimo več opravil v enem dnevu, nato pa seštejemo pokurjene kalorije, opazimo, da je tudi spomladansko čiščenje lahko odlična vadba.
In kaj vse lahko počnemo v sklopu spomladanskega čiščenja, da bomo “fit”?
Pometanje
- Moški: 102 kalorije
- Ženske: 87 kalorij
Sesanje
- Moški: 111 kalorij
- Ženske: 94 kalorij
Brisanje prahu
- Moški: 66 kalorij
- Ženske: 57 kalorij
Pomivanje posode
- Moški: 58 kalorij
- Ženske: 49 kalorij
Čiščenje kadi
- Moški: 124 kalorij
- Ženske: 106 kalorij
Odnašanje smeti
- Moški: 66 kalorij
- Ženske: 57 kalorij
Organizacija in pospravljanje spalnice
- Moški: 223 kalorij
- Ženske: 189 kalorij
Pomivanje oken
- Moški: 149 kalorij
- Ženske: 126 kalorij
Preurejanje pohištva v dnevni sobi
- Moški: 221 kalorij
- Ženske: 189 kalorij
Spomladansko čiščenje tudi na vrtu
Košnja trave
- Moški: 199 kalorij
- Ženske: 170 kalorij
Pometanje dvorišča
- Moški: 133 kalorij
- Ženske: 113 kalorij
Pletje plevela
- Moški: 155 kalorij
- Ženske: 132 kalorij
Preberite tudi: Vrtičkanje proti stresu
Zalivanje rož
- Moški: 66 kalorij
- Ženske: 57 kalorij
Pospravljanje škatel z zimskimi oblačili na podstrešje
- Moški 354 kalorij
- Ženske: 302 kalorije
Pranje avtomobila
- Moški: 89 kalorij
- Ženske: 76 kalorij
Opomba: Toliko kalorij pokurimo v 30 minutah opravljanja vsakega opravila. Izračuni pa temeljijo na povprečni teži žensk (75 kg) in moških (88 kg) v 20. letih, ki opravljajo spomladansko čiščenje.
