Dihalna koordinacija – trening za boljšo uporabo glasu in dihanja
V Ljubljani se je odprl nov studio za dihalno koordinacijo. V petek, 20. oktobra, ob 17. uri bo v centru Aninstudio na Resljevi 36, dan odprtih vrat, kjer bomo lahko spoznali nov pristop in pot do boljše uporabe dihanja.
Priznana slovenska pevka Ana Vipotnik izvaja dihalno koordinacijo po sistemu MDH Breathing Coordination, ki ga je študirala v Los Angelesu. Gre za uravnovešanje delovanja mišičnih skupin, ki vplivajo na dihanje. Rezultat je posameznikovo optimalno učinkovito dihanje ob ravno pravi udeležbi vseh vpletenih mišic.
Za večjo oskrbo s kisikom!
Dihalna koordinacija je tudi učenje o našem dihalnem mehanizmu, o njegovi optimalni funkciji in dejavnikih, ki vplivajo na njegovo boljše ali slabše delovanje. Z vadbo se okrepi in harmonizira gibanje prepone in tako se popolnoma obnovi funkcija dihanja. Oskrba s kisikom se poveča, kar blagodejno vpliva na telo in duha.
Boljša oskrba s kisikom vpliva na boljše počutje in v takšnem stanju se telo učinkoviteje razstruplja, kar vpliva na kakovostnejše življenje.
Tudi proti stresu
Dihalna koordinacija je namenjena vsem, ki bi radi bolje spoznali svoj vzorec dihanja in se naučili naravne danosti dihalnega mehanizma lahkotno uporabljati v vsakdanjem življenju. Prav tako je pravilno dihanje zelo uporaben pripomoček pri spopadanju s stresnimi situacijami in nenazadnje osnova za zdravo uporabo glasu.
Trening je primeren za vse, ki pri svojem delu ali prostem času uporabljajo glas (pevci, igralci, govorci, učitelji, vzgojitelji, predavatelji). Ob vzpostavljanju dihalne koordinacije se naučijo uporabljati tudi majhen in enakomeren tok zraka, ki je prvi pogoj za zdravje glasilk. Vdihi postanejo tihi in nemoteči, naučijo pa se tudi vaj za sproščanje in razvoj prepone.
Primeren je tudi za športnike, pri njih vadba temelji na dolgem enakomernem izdihu, ki nekoliko upočasni srčni utrip in tako zmanjša delo srčne mišice pri enaki obremenitvi, saj je v krvi zadostna količina kisika. Pri športniku to vpliva na končni rezultat, kjer odločajo sekunde in stotinke.
Kot komplementarno zdravljenje je dihalna koordinacija primerna tudi za ljudi s pljučnimi obolenji (KOBP in emfizem) in poškodbami glasilk, ter pri vseh, ki bi radi ublažili stres in umirili živčni sistem.
Živa M. Brecelj
