Med najbolj učinkovita pomirjevalna in blago uspavalna zelišča sodi korenina baldrijana. Baldrijan ali zdravilna špajka (Valeriana officinalis) pomaga pri odpravljanju živčne napetosti, razdraženosti, čustvenem in telesnem nemiru, plahosti ter pomirja nemirno bitje srca.
Mešanico pomirjevalnega baldrijanovega čaja si pripravimo iz:
- 30 g korenine baldrijana,
- 30 g melise,
- 20 g kamilice,
- 10 g poprove mete
- 10 g naribane
- ter posušene lupine pomaranče (te naj bodo iz ekološke pridelave, da ne bodo vsebovale sledi pesticidov).
Pripravljena zelišča dobro premešamo in shranjujemo v zaprti posodi na temnem. Kadar imamo za sabo naporen dan in se želimo sprostiti, si čaj pripravimo iz ene žlice opisane čajne mešanice, prelijemo s 3 dl vode in pustimo stati 10 minut. Čaj iz preventivnih razlogov odsvetujemo nosečnicam.
(Visited 126 times, 1 visits today)
