Večerni obrok
30. julija, 2013
Če hodim spat okoli polnoči – je zadnji obrok ob šestih zvečer prekmalu? Kako ‘koristno’ je hoditi spat zelo sestradan?
Matjaž Kološa odgovarja:
Zagotovo je koristno hoditi spat s praznim želodcem. Biti sestradan in zaradi tega morda ne spati, pa je morda druga skrajnost. Poskrbite, da boste večerjali lažje prebavljivo hrano, bolj enostavno sestavljen obrok, morda iz zelenjave in beljakovinskih jedi. Opazujte svoje telo in ustrezno ukrepajte. Lahko tudi z malo poznejšim lahkim prigrizkom – npr. prej namočeni oreški, seveda presni, ne praženi in posoljeni.
(Visited 21 times, 1 visits today)
