O večdnevnem postu

Pozdravljeni. Že dlje časa se odločam za večdnevni sadno-zelenjavni post, a ker sem precej aktiven športnik ne vem, kako naj se lotim projekta, da bom lahko še vedno dnevno odtekel moj krog in hkrati razčiščeval telo. Kaj mi predlagate?

Karla Klander odgovarja:

Odvisno, kaj vi smatrate pod post. Pravi sadno zelenjavni post je tisti, na katerem pijemo samo razredčene, presne sokove. Če ste imeli v mislih to, boste imeli morda res malce manj energije in boste morali temu primerno tiste dni prilagoditi vadbo. Naše telo ob postu začne z intenzivnim čiščenjem telesa in včasih to občutimo s pomanjkanjem energije, utrujenostjo … Torej, morda boste res morali prilagoditi svojo vadbo, a postenje običajno ne traja dolgo, tako da to verjetno ne bo problem. V kolikor ste na splošno zdravi, bi bilo morda v vašem primeru v obroku pred vadbo popiti sadni sok (seveda razredčen) in ga vzeti še s sabo na tek, ter ga piti po požirkih. Sadni sokovi vsebujejo seveda sladkor in bi vam bilo potemtakem verjetno lažje teči. V vsakem primeru pa naj vas spomnim, da je postenje čas, ko moramo še posebej prisluhniti svojemu telesu in poskrbeti tudi za dovolj počitka. To ni čas za prekomerne fizične in umske napore. Če se želite manj intenzivno razstrupljati, se morda raje odločite za razstrupljanje s presno hrano, ki vključuje sokove, smoothije, solate, surovo zelenjavo, surovo sadje in nekaj oreščkov ter semen. Morda bi bilo to v vašem primeru celo bolj primerno.