Sprostitev si dajte na urnik in poskrbite zase!
Je bila ena od vaših novoletnih zaobljub, da boste bolj zdravo živeli? A takoj, ko se je začel stari delovni ritem s prenatrpanim urnikom obveznosti ste že obupali?
ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG
Spanje: za boljše počutje spimo eno uro dlje
Spanje je na vrhu dejavnikov, ki so povezani s psihičnim zdravjem, zdravjem telesa in dobrim delovanjem ter koncentracijo.
Popoldanski počitek: Bi morali tudi v Sloveniji uvesti siesto?
Smo v temnem obdobju leta, ki je namenjen tudi temu, da več počivamo ter si nabiramo energijo za brstenje pomladi.
Gibanje v naravi naj postane del vsakdana
Redna telesna aktivnost je priporočljiva za vsakega posameznika. Večina ljudi dan preživi v sedečem ali stoječem položaju, na redno fizično aktivnost pa pozabi.
Brez gibanja ni zdravega načina življenja – izberite eno od teh vadb
Brez gibanja ne gre, če hočemo telo narediti krepko in odporno na zunanje in notranje stresorje.