Šport in nutricionistika

V člankih se vaje pogosto delijo na tri tipe ljudi: endomorf, mezomorf in ektomorf. Ker mi je ta delitev neznana, vas prosim za kratko razlago.

Telesno kompozicijo razumemo kot odstotek maščobe, kosti in mišic v telesu posameznika.
Je izredno pomembna, saj lahko precej vpliva na način prehranjevanja posameznika in obliko vadbenega programa. Nanaša se na tri različne telesne tipe. Endomorfni telesni tip: Ljudje tega tipa so bolj nagnjeni k naravnemu skladiščenju maščobe in imajo običajno počasnejšo presnovo. Telo predstavlja močno telesno ogrodje. Ljudje tega tipa so bolj nagnjeni k hitrejšemu pridobivanju kilogramov. Za ta tip se priporočajo vse aerobne oblike vadbe z nekaj elementi za moč. Mezomorfni telesni tip: Ljudje tega tipa imajo simetrično grajeno telo (športnega videza). Za ta tip se priporoča kombinacija visoko intenzivne aerobne vadbe z elementi zmerno težkih in težjih – sestavljenih – vaj za moč posameznih mišičnih skupin. Ektomorfni telesni tip: Ljudje tega tipa so običajno vitki ljudje, z nižjo telesno težo in imajo hitrejšo presnovo. Za ta telesni tip je primarna anaerobna oblika vadbe (vaje z utežmi in lastno težo za posamezne mišične skupine.)